تمرينك
دفتر تمارينك — تسجّل فيه كل جولة، ويحسب لك الباقي.
اختر باقة اليوم وابدأ. كل جولة تدخل الوزن والتكرار، والتطبيق يوريك آخر مرة سويت هذا التمرين قبل لا ترفع. وإذا كسرت رقمك القياسي، يعلّمه لك بنفسه.
وش يسوي
- تمارينك — باقات تسوّيها بنفسك، تسجيل الوزن والتكرار، كشف تلقائي للأرقام القياسية، ومؤقّت راحة.
- تقدّمك — الحجم عبر الأسابيع، توازن العضلات، الانتظام، وأيامك المتتالية.
- جسمك — السعرات اليومية والماكروز ومؤشر كتلة الجسم، بهدف يناسبك.
- مدربك — يتابع تقدّمك، يكتب لك ملاحظات، ويشاركك فيديوهات تكنيك تشتغل بدون إنترنت.
- أصدقاؤك — تحدي أسبوعي وترتيب بينكم.
عربي أولاً
واجهة عربية كاملة بدعم RTL، مع تبديل للإنجليزية متى ما تبي.
مجاني بالكامل
كل المزايا مفتوحة — بدون اشتراك، وبدون مشتريات داخلية، وبدون إعلانات تتبعك.
حسابات السعرات والماكروز ومؤشر كتلة الجسم تقديرية وللأغراض العامة فقط، وليست نصيحة طبية.
Tmreenic
Your training log. Record every set, and the app works out the rest — volume over time, muscle balance, personal records, calories and macros.
Build your own splits, see what you lifted last time before you lift, link with your coach by invite code, and challenge your friends weekly.
Arabic-first with full RTL, and an English toggle. Completely free: no subscription, no in-app purchases, no tracking ads.
Calorie, macro and BMI figures are estimates for general guidance only and are not medical advice.